QUÉ HACER ANTE UN ATAQUE DE ASMA?

Qué puede ocurrir

Durante una crisis asmática, puedes presentar:

• dificultad para respirar
• opresión de pecho
• respiración sibilante o jadeo (hacer "pitos" al respirar)
• tos

Las crisis asmáticas ocurren porque las vías respiratorias de los pulmones están más irritadas e inflamadas que lo habitual. Los pulmones es posible que segreguen una mucosidad pegajosa que obtura parcialmente las vías respiratorias. Y los músculos que hay alrededor de estas vías se contraen, estrechándolas todavía más. Estos problemas que afectan a los pulmones dificultan tanto la inspiración (coger aire) como la espiración (sacar aire).

Para aprender a controlar las crisis asmáticas, deberás conocer las señales que te envía tu cuerpo sobre la probable inminencia de una crisis, tener un plan para afrontar la crisis y prevenir futuras crisis asmáticas medicándote y evitando los desencadenantes.

Detecta las pistas

Si ya has tenido varias crisis asmáticas, tal vez te des cuenta de que, cuando se avecina una crisis, te encuentras de determinada manera. Tal vez tengas opresión de pecho, picor en la garganta o sensación de cansancio. ¿O empiezas a toser a pesar de no estar acatarrado? Si tienes un medidor de flujo espiratorio máximo (un dispositivo que mide la cantidad de aire exhalado por los pulmones), este podría ser un buen momento para utilizarlo.

Ten un plan de acción

Si tienes la sensación de que se te está avecinando una crisis asmática, pide ayuda. Informa a las personas que te rodean de lo que te está ocurriendo y después aplica tu plan de acción contra el asma. Este es un programa escrito que habrá elaborado tu médico donde se indica qué medicamento debes tomar y qué debes hacer a continuación. Es tentador intentar ignorar una crisis asmática o esperar a que se te pase sola. No lo hará y tú podrías acabar en Urgencias.

Cuando tengas una crisis, es importante que mantengas la calma y te centres en lo que indica tu plan de acción contra el asma. Probablemente tu médico te habrá enseñado a utilizar la medicación de rescate contra el asma (o de alivio rápido) y, si sabes qué es lo que te ha desencadenado los síntomas, aléjate de ello. A veces eso será lo único que necesitarás hacer para volver a tener el asma bajo control.

ACEITES PARA HACER CRECER EL CABELLO

Es sabido el poder que tienen los aceites para diferentes problemáticas a nivel salud. Por ello, en esta selección encontrarás algunos que gracias a sus propiedades te servirán para mejorar el aspecto de tu cabello, sobre todo si deseas que crezca más rápido

Aceites para crecer el cabello: los más popularesAceites para crecer el cabello: otras opcionesEntre los aceites ideales para el cuidado de tu cabello, puedes conseguir fácilmente:

Aceite de coco: sirve para limpiar, proteger y nutrir por sus composiciones químicas, que pasan muy fácilmente por la membrana celular. Evita que el cabello pierda proteínas y reemplaza lo que se pierde (aceites naturales) por el lavado o la exposición a toxinas. Puedes hacer masajes en el cuero cabelludo luego del baño.

–Aceite de oliva: seguramente lo tendrás en tu cocina. Usalo para reducir el tamaño del folículo piloso. Bloquea la hormona dihidrotestosterona, promueve el crecimiento del cabello, libera a los radicales libres, aporta nutrientes y estimula la circulación

.–Aceite de lavanda: en cosmética, de los más populares y a su vez, de los más eficaces para prevenir la caída del cabello. Es también antiséptico, luchando contra virus, hongos y microbios.

–Aceite de ricino: otro de los eficaces anti alopecía, contiene un fuerte agente antifungicida y antibacteriano, protege, hidrata y deja el cabello brillante, fuerte y grueso.Existen más alternativas a la hora de cuidar de nuestro cabello. Estas son algunas:

–Aceite de jojoba: no penetra en el cabello como otros aceites, sino que sella el folículo piloso y sella la humedad, además rompe la acumulación de la costra, una de las causas del cabello quebradizo

.–Aceite de almendras: propiedades similares a las del oliva, protege e hidrata, elimina las células muertas que se acumulan en la piel, permite crecimiento libre, alivia la inflamación del cuero cabelludo, conserva los folículos y es eficaz para el tratamiento de dermatitis.

Aceite de romero: estimula los folículos para que produzcan nuevos cabellos, inhibe la caída y la aparición de canas, elimina la caspa y suaviza el cuero cabelludo. Además, tiene propiedades desinfectantes, previene de la proliferación de bacterias.

–Aceite de pescado: si bien no hay estudios que avalen sus beneficios para el cabello, se sabe que este aceite si se ingiere en forma de cápsula ofrece sus ácidos grasos omega 3 entre otros, para ayudar desde adentro a una mejor salud externa y capilar.

SÍNTOMAS QUE LA PRÓSTATA ANDA MAL

Síntomas de que la próstata anda mal

Una de las primeras manifestaciones de problemas en esta glándula es la baja presión al orinar. Si esto sucede lo mejor es ir al médico.

El temor de los hombres a hacerse el examen digital de la próstata no es ningún secreto. Esta prueba, que se recomienda después de los 40 años, se ha convertido en un obstáculo para tener un diagnóstico temprano. Y aunque es motivo de vergüenza y de chistes, la percepción que ellos tienen frente al examen debe cambiar para mejorar el pronóstico de la enfermedad.

El cáncer de próstata a veces da señales. La primera de ellas está relacionada con la presión al orinar. En personas con una próstata saludable el caudal de esta excreción no debe estar disminuido ni tener baja presión, sino ser potente, como sucede con el chorro de agua de la ducha cuando se abre completamente. Pero cuando está disminuido o es interrumpido debe tomarse como motivo de alarma. 

Los expertos señalan que pararse al baño frecuentemente, especialmente en la noche, es preocupante, como lo es tener deseos de orinar pero tener dificultad en iniciar o retener la micción. Si este proceso es doloroso o hay presencia de sangre en la orina, hay que ir al urólogo. La dificultad para tener una erección o el dolor al eyacular es otra señal clave en estos casos.

Pero es importante aclarar que no siempre el cáncer de próstata da síntomas. Muchos hombres tienen tumores que crecen silenciosos. Además es posible que para cuando estos síntomas aparezcan el tumor ya haya crecido y sea demasiado tarde. Por eso los médicos siguen recomendando el tacto digital y la prueba de antígeno prostático para detectarlo a tiempo.

Si el urólogo nota una consistencia sospechosa en esta parte del cuerpo se ordena una biopsia. La buena noticia es que hoy es posible saber si el tumor es agresivo o indolente. En caso de que sea esto último, el cáncer progresará muy lento y el paciente debe decidir con su médico si considera necesario hacerse un tratamiento o por el contrario dejar el tumor quieto. “Si es un hombre de 70 años puede decidir no hacerse ni cirugía ni irradiación y vivir sin las consecuencias de un tratamiento de este tipo porque lo más probable es que ese tumor no lo mate

Anteriormente, cuando no se podía establecer la biología del tumor, todos los pacientes se sometían a cirugía y radioterapia y muchos sufrían los efectos secundarios de este tipo de procedimientos a pesar de que en unos el cáncer no era tan agresivo como en los otros. 

Para los oncólogos esta es una razón de peso para perderle el temor al examen de próstata. Además, si el cáncer es del tipo agresivo y se detecta a tiempo, también hay buenas noticias. “Hoy existen cuatro o cinco productos que no existían hace diez años y que han logrado aumentar la supervivencia de cáncer de próstata”, sostiene el oncólogo.

Pero si se detecta tarde, este tumor “se lleva a la gente en 20 meses”, señala. De modo que es preferible pasar por esos cinco segundos con el urólogo y vivir mucho tiempo, que perder una oportunidad de tratamiento. La recomendación es empezar a hacerse este examen después de los 40 años aunque el pico de cáncer de próstata es a los 60. Entre los factores de riesgo está ser afrodescendiente, tener un familiar en primer grado con este cáncer y ser mayor de 60. El cáncer de próstata es serio y el examen para detectarlo a tiempo no es ningún chiste.

DAÑOS QUE CAUSAN USAR HISOPOS EN LOS OÍDOS

Los hisopos se utilizan para la higiene de los oídos con el fin de eliminar el cerumen que se acumula dentro de ellos. Sin embargo, su uso requiere algunas precauciones para no hacer daño a los oídos.

Hay algunas personas que piensan que usar hisopos de algodón para limpiar sus oídos puede retirar el exceso de cera y suciedad. Cualquier persona en el campo de la medicina te podrá decir que ha visto muchas catástrofes resultantes del uso de hisopos de algodón

• Desde tímpanos perforados hasta cera compactada, hay muchas consecuencias negativas asociadas con la limpieza de oídos hecha personalmentete. El riesgo de esta perforación es que podría causar parálisis facial o vértigo, llegando a ser necesario en algunos casos, la intervención quirúrgica.
• En algunos casos, la cera compactada por un largo período de tiempo y sin tratar, puede realmente infectarse y provocar graves consecuencias para la salud. Médicos especialistas reportan que pacientes suelen hospitalizarse por esta misma razón, y en la mayoría de los casos la causa de este problema no se descubre hasta semanas o meses después de un tratamiento médico vigoroso. En otras palabras, cera en estas condiciones no tratada puede ser potencialmente mortal.
• Incluso un pequeño trozo de cera empujado hacia el tímpano puede provocar una atenuación interaural (reducción de la sensibilidad auditiva) en el contralateral (frente) del oído de hasta 20 decibelios.
• Ese mismo trozo de cera en el tímpano también puede causar que músculo tensor del tímpano sienta espasmos, causando un “rugido” o “zumbido”.

Como puedes ver, las consecuencias del uso de hisopos, puede ser perjudicial si no se tiene cuidado y conocimiento. Además, si tienes hijos pequeños, pueden imitar lo que haces y en manos de un pequeño, las consecuencias de introducir hispos  y otros objetos pueden ser peores. Hay una serie de elementos que la gente usa para limpiar sus oídos. Algunos de los más interesantes se ven en la consulta del médico y con todos se pueden sufrir las mismas consecuencias dañinas para el oído:

• Hisopos de algodón
• Horquillas para el cabello
• Pinzas
• Plumas y lápices
• Pajas
• Clips de papel
• Juguetes

Precauciones si usas hisopos

Ahora que sabes algunas consecuencias del uso de hisopos y otros artefactos, es importante que tengas en cuenta ciertas precauciones en el momento de su uso con el fin de evitar hacernos daño, y preservar la integridad de la membrana del tímpano.

MENSTRUACION DESPUES DEL EMBARAZO

Mujeres que amamantan

Cuando nace el bebé y la placenta sale del útero la producción de la hormona prolactina, responsable de la producción de leche materna, se dispara. Aumenta en concentración y esto hace que empiece a producirse la leche (por eso es falso que con la cesárea tarde más en subir la leche, ya que lo que inicia la producción no es cómo salga el bebé, sino el momento en que ya no hay placenta). Este aumento de prolactina va ligado a un descenso de los estrógenos y de la progesterona, responsables del ciclo menstrual, y en consecuencia es improbable que se produzca la ovulación y en consecuencia que vuelva la regla.

Cuando una madre está amamantando tal y como se recomienda, es decir, durante seis meses de manera exclusiva, la frecuencia de las tomas hace que la prolactina siga elevada y las otras hormonas disminuidas. En consecuencia, durante los primeros meses muchas mujeres no tienen la regla. Pero esto no es una ciencia exacta, y hay bebés que maman más a menudo que otros, o que por el día maman mucho y menos de noche, y estas diferencias pueden hacer que haya mujeres con la regla cuando sólo están amamantando.

A partir del sexto mes, cuando los bebés empiezan con la alimentación complementaria y las tomas no son tan frecuentes, los niveles de prolactina van bajando, los de estrógenos y progesterona aumentando y así llega un momento en el que vuelve la menstruación.

Los primeros ciclos, como si la cosa estuviera aún verde, son irregulares. Tanto que puede haber regla sin que haya habido ovulación, tanto que pueden durar varios días o muy pocos, puede haber un sangrado normal o un sangrado mínimo y tanto que pueden ser ciclos muy irregulares. Esto es normal porque los niveles hormonales aún no son estables.

Pero, ¿cuándo vuelve la menstruación?

Como digo, en las mujeres que amamantan, se calcula que un número bajo de mujeres (cerca de un 2%) tiene la regla aun cuando está dando lactancia exclusiva. La gran mayoría de mujeres la tendrán una vez el bebé haya empezado a comer, entre el sexto y octavo mes (cerca del 60% de las mujeres) y al resto les irá viniendo en meses posteriores.

Y cuando digo meses posteriores también incluyo aquellos en los que nadie se explica cómo es posible, aquellos en que un bebé tiene año y medio, o dos años, y su madre, que le sigue dando el pecho, sigue sin tener la regla. Es normal, suele pasar, y se suele recomendar que a los 12 meses del parto se haga una revisión ginecológica (se recomienda en todas las mujeres) para ver que, a pesar de no haber menstruación, todo va bien. La duda es si el ginecólogo sabrá que eso es normal, porque los hay que se ponen de los nervios ante una amenorrea tan larga, a pesar de ser normal.

Mujeres que dan biberón

En mujeres que no dan el pecho, que alimentan al bebé con biberón, la regla vuelve mucho antes. La prolactina no se mantiene elevada porque no se está produciendo leche, los estrógenos y la progesterona vuelven pronto a sus concentraciones habituales y cerca del segundo mes tras el parto vuelve la regla para muchas de ellas. A partir de ese momento, y hasta los cuatro o cinco meses, les irá viniendo a todas.

BENEFICIOS Y USOS DEL ACEITE DE GERMEN DE TRIGO

Existen muchas maneras de cuidar nuestra piel. La importancia de la limpieza y desmaquillaje diario, así como la hidratación y la exfoliación hacen que nuestra piel se vea radiante, suave, equilibrada y pura.

El secreto de una piel sana es saber aprovechar los elementos de la naturaleza para la belleza, como elgermen de trigo , utilizado en muchos cosméticos en la actualidad. Por ello, conoceremos todos los  beneficios del aceite de germen de trigo  para elcuidado de la piel .

Propiedades del germen de trigo para la pielLa forma más común de consumir el germen de trigo para fines cosméticos es mediante el aceite de germen de trigo . Este aceite natural tiene un montón de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes que mejorarán notablemente el aspecto de tu piel y prevendrán un montón de problemas.

Piel joven

Además, mejora la circulación de la sangre , lo que también brinda un aspecto más saludable a la piel. El aceite de germen de trigo es un producto ideal para revertir los daños en la piel y dejarla como nueva.

Cura la piel dañada

Enfermedades como la psoriasis o el eczema pueden curarse utilizandogermen de trigo , así como también quemaduras, incluyendo las quemaduras provocadas por el sol, y las erupciones cutáneas, al tiempo que mejora el aspecto de la piel seca . Por si fuera poco, sirve como protector solar natural, para tratar la dermatitis en niños y adultos sin riesgos, y ayuda a reducir visiblemente las cicatrices.

Previene las arrugas

Sus propiedades antioxidantes permiten que retrasar el envejecimiento de la piel, mejorando la calidad de la misma y previniendo las arrugas y la piel flácida. Estos antioxidantes protegen a la piel de los daños de los radicales libres, lo cual es fundamental para evitar enfermedades tan graves como el cáncer de piel.Salud del cabello

Pero por si fuera poco, el cabello también se ve beneficiado por laspropiedades del germen de trigo :mejora el aspecto del pelo seco , elimina el frizz.

SANGRADO EN EL PRIMER TRIMESTRE DEL EMBARAZO

El

sangrado en el 1er trimestre no siempre es un problema. Puede ser causado por:

• Tener relaciones sexuales
• Una infección
• El óvulo fecundado se implanta en el útero
• Cambios hormonales
• Otros factores que no perjudican ni a la mujer ni al bebé

Las causas más graves de sangrado en el primer trimestre incluyen:

• Un aborto espontáneo, que es la pérdida del embarazo antes de que el embrión o el feto pueda vivir por su cuenta por fuera del útero. Casi todas las mujeres que abortan de manera espontánea tendrán sangrado antes de dicho aborto involuntario.
• Un embarazo ectópico, que puede causar sangrado y cólicos.
• Un embarazo molar, en el cual un óvulo fecundado se implanta en el útero y no se desarrolla.
• La mayoría de las veces, el tratamiento para el sangrado es el reposo. Es importante que visite a su proveedor para que le realice exámenes para averiguar la causa del sangrado. Su proveedor también le pueden aconsejar que:
  • Se tome un tiempo libre del trabajo.
  • Descanse los pies.
  • No tenga relaciones sexuales.
  • No use duchas vaginales (NUNCA haga esto durante el embarazo y evítelo también cuando no esté embarazada).
  • No use tampones.
  El sangrado muy abundante puede requerir hospitalización o intervención quirúrgica.